Протеїнова вівсянка з морквою — поживний сніданок за 10 хвилин

• Пластівці вівсяні↗40 г
• Вода↗100 мл
• Порошковий протеїн25 г
• Мигдалеве молоко↗85 мл
• Морква 1/2 шт.
• Кориця мелена↗3 г
• Мускатний горіх мелений↗2 г
• Мед↗1 ст. л.
• Мигдаль↗20 г
• Кокосова стружка↗1 ст. л.

Покрокова інструкція

1. 1

   Висип вівсяні пластівці у невелику каструлю, залий водою, доведи до кипіння і вари 3-5 хвилин, доки каша не стане густою.

2. 2

   У шейкері або окремій мисці розмішай протеїновий порошок з мигдалевим молоком, поки суміш не стане однорідною.

3. 3

   Переклади теплу вівсянку в миску, додай білкову суміш, терту моркву, корицю і мускатний горіх. Потім добре перемішай.

4. 4

   Полий медом і мигдалем та посип кокосовою стружкою на бажання. Можна подавати вівсянку теплою або охолодженою.