Кіноа зі смаженими грибами — простий рецепт із насиченим смаком

На порцію

272ккал
Білки
24гЖири
12гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 20 хв
СередземноморськаОсновна страваЛегкоІнше

Уяви собі тарілку теплої, ароматної каші з грибами, де ніжні зерна кіноа переплітаються із соковитими, золотавими смаженими печерицями та свіжою зеленню петрушки. Смак виходить одночасно легким і насиченим. Виходить гармонійне поєднання текстур та ароматі

Інгредієнти

2 порц.
  • Кіноа1 ст. л.
  • Вода2 ст. л.
  • Печериці350 г
  • Оливкова олія25 мл
  • Масло вершкове25 г
  • Зубки часнику4 шт.
  • Перець чилі, пластівці0.5 ч. л.
  • Сіль1 ч. л.
  • Чорний перець0.25 ч. л.
  • Сушений чебрець0.5 ч. л.
  • Петрушка, гілочка5 шт.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Використовуючи дрібне сито, ретельно промий кіноа під проточною водою. Переклади крупу в каструлю, залий гарячою водою у співвідношенні 1:2.

  2. 2

    Накрий каструлю кришкою, готуй кіноа на повільному вогні протягом 15 хвилин до повного випаровування рідини. Залиш готову крупу під кришкою ще на 5 хвилин, щоб вона настоялась.

  3. 3

    Свіжі печериці помий, наріж слайсами завтовшки 3-4 мм.

  4. 4

    На сковороді змішай вершкове масло та оливкову олію. Коли суміш розігріється, виклади в неї нарізані печериці. Помішуй та обсмажуй гриби на сильному вогні до золотистого відтінку.

  5. 5

    Зубчики часнику очисти від лушпиння, наріж тонкими слайсами, додай до печериць. Для пікантності всип сушені пластівці перцю чилі. Якщо не любиш гостре, цей крок можна пропустити.

  6. 6

    Готову крупу переклади в сковороду з печерицями. Посоли інгредієнти за смаком, приправ чорним меленим перцем. Додай свіжу петрушку та чебрець.

  7. 7

    Перемішай кіноа з грибами, продовжуй готувати інгредієнти на повільному вогні 1-2 хвилини, щоб крупа просочилася олією і увібрала в себе аромат грибів.

  8. 8

    Виклади кіноа зі смаженими грибами в глибоку тарілку, прикрась страву свіжою петрушкою і подавай відразу після приготування. Кіноа з печерицями може бути самостійною стравою або гарніром до запеченої риби, курки чи овочів на грилі. Фото: SHUBA

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток