Брускета з фореллю — легка закуска з теплим овочевим пюре

На порцію

153ккал
10гБілки
Жири
16гВуглеводи

Якщо хочеш одночасно відчути смак хрусткого хліба, ніжного овочевого пюре та ароматної обсмаженої риби, приготуй брускету з фореллю. Такий бутерброд з фореллю готують просто і швидко. Цей рецепт зацікавить і тих, хто вже звик до класичної брускети, і тих,

Інгредієнти

6 порц.
  • Форель, філе200 г
  • Сіль 1/8 ч. л.
  • Мʼята30 г
  • Картопля100 г
  • Броколі60 г
  • Багет 1/2 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Поріж філе на 12 скибок. Посоли. Додай 3 гілочки м’яти, які перед тим легенько примни в руках. Залиш на 20 хв при кімнатній температурі.

  2. 2

    Почисть картоплю та наріж кубиками. Розділи броколі на дрібні суцвіття.

  3. 3

    Залий картоплю холодною водою та постав на вогонь. Коли вода закипить, додай броколі. Вари разом 15 хв. Злий воду.

  4. 4

    Перемели щойно відварені картоплю з броколі у блендері до стану пюре.

  5. 5

    Налий олію на сковорідку. Обсмаж форель по 2–3 хв з кожного боку.

  6. 6

    На кожну скибку багета виклади овочеве пюре, зверху — шматочки риби.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток