Закритий пиріг з куркою та овочами — корисний рецепт з тістом філо

На порцію

355ккал
24гБілки
17гЖири
27гВуглеводи

Закритий пиріг з куркою та овочами за рецептом дієтологині та нутриціологині Галини Сеник — зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Інгредієнти

4 порц.
  • Тісто філо6 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Кунжут чорний1 ч. л.
  • Куряче філе200 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Капуста цвітна150 г
  • Морква молода1 шт.
  • Печериці100 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Куркума 1/2 ч. л.
  • Яйця курячі4 шт.
  • Сметана 15%2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Почисть моркву й розріж її на тонкі слайси. Поділи цвітну капусту на дрібні суцвіття. Відклади.

  2. 2

    Застели форму для випікання пергаментом. Злегка змасти дно олією. Виклади 4 листи тіста філо, трохи нахльостуючи одне на одне, щоб покрити форму з боками.На тісто виклади підготовлену цвітну капусту та моркву. Посип сіллю і куркумою.

  3. 3

    Почисть і поріж цибулю. Поріж куряче філе невеликими шматками. Обсмаж цибулю з куркою на оливковій олії до готовності, приблизно 10 хвилин. Посоли та поперчи. Додай тушковані печериці, перемішай. Виклади суміш на овочі.Примітка, як тушкувати гриби: наріж печериці кубиками, виклади на суху сковорідку й тушкуй на середньому вогні 7-10 хвилин, поки випарується рідина.

  4. 4

    Збий яйця зі сметаною, додай сіль і перець. Вилий заливку рівномірно на начинку.

  5. 5

    Накрий пиріг ще 2 листами тіста філо. Змасти верх злегка олією та посип чорним кунжутом.

  6. 6

    Постав пиріг у розігріту до 170°C духовку. Випікай 25 хвилин: перші 15 хвилин — у режимі «верх/низ», далі — лише «низ» ще 10 хвилин, щоб верх не пересушився.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток