Влітку гарний спосіб урізноманітнити меню — їсти свіжі салати. Цей салат з куркою, авокадо та манго від дієтологині Тетяни Лакусти — один із варіантів на щодень. Тут є авокадо, помідори чері, манго, насіння і проста заправка, яка поєднує інгредієнти.

Інгредієнти

2 порц.

Відварена грудка курчати1 шт.
Авокадо↗2 шт.
Манго↗2 шт.
Томати чері↗150 г
Кунжут білий↗10 г
Гарбузове насіння↗10 г
Сіль↗за смаком
Лимон, сік↗1 ч. л.
Сік апельсиновий↗50 г
Оливкова олія↗2 ст. л.
Перець чилі, пластівці↗0.5 ч. л.

Покрокова інструкція

1
Курку за допомогою виделки розділи на волокна. Манго почисть і наріж кубиками. Чері поріж навпіл. Авокадо розріж навпіл, видали кісточку, дістань м’якоть ложкою і наріж кубиками.
2
Курятину переклади в салатну тарілку, посип сіллю і полий соком лимона. Додай шматочки манго, авокадо і чері.
3
Змішай у посуді оливкову олію, апельсиновий сік і пластівці чилі.
4
Салат полий заправкою, посип кунжутом, гарбузовим насінням і перемішай.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток