Корисний бутерброд з оселедцем — смореброд у скандинавському стилі

На порцію

390ккал
13гБілки
31гЖири
17гВуглеводи

Хочеш щось оригінальне, здорове і дуже смачне на сніданок або перекус? Спробуй приготувати смореброд — корисний бутерброд з оселедцем від нутриціологині Анастасії Голобородько, який давно став гастрономічною візитівкою Данії.

Інгредієнти

2 порц.
  • Хліб житній2 шт.
  • Слабосолений оселедець, філе100 г
  • Масло вершкове20 г
  • Малосольні огірки1 шт.
  • Кімчі50 г
  • Цибуля шніт5 г
  • Паростки горошку10 г
  • Олія2 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Поріж житній хліб на скибочки — якщо скибки великі, можеш розрізати навпіл. На бажання трохи підсуши на сухій сковорідці або у тостері.

  2. 2

    Намасти кожну скибочку вершковим маслом. Найкраще використовувати масло з козиного молока, але класичне теж підійде.

  3. 3

    Виклади по ложці кімчі на кожен шматочок хліба. Якщо не любиш гостре — заміни на квашену капусту або ферментовані овочі.

  4. 4

    Поріж філе оселедця невеликими шматочками або скибочками. Поклади поверх кімчі.

  5. 5

    Наріж малосольний огірок тонкими кружечками або слайсами й виклади на оселедець.

  6. 6

    Дрібно наріж шніт або зелену цибулю. Посип бутерброди зверху.

  7. 7

    Якщо маєш під рукою мікрозелень або паростки — поклади трохи зверху.

  8. 8

    Щедро полий кожен смореброд якісною олією — сафлоровою, рапсовою або лляною. Вони найкраще підкреслюють рибний смак і додають користі.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток