Пісний плов з овочами — смачна альтернатива класичному рецепту

На порцію

311ккал
Білки
Жири
54гВуглеводи
Підготовка: 10 хвГотування: 30 хв
УкраїнськаОсновна страваЛегкоІнше#Плов

Важко уявити собі плов без м’яса, але повірте — пісний плов з овочами не менш смачний і гідний уваги. Овочі та спеції додають нейтральному рису смаку, кольору та аромату. Страва чудово підходить для пісного меню, вегетаріанців або тих, хто хоче менше вжив

Інгредієнти

4 порц.
  • Рис довгий1 склянка
  • Перець червоний солодкий1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Олія2 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Куркума1 ч. л.
  • Паприка мелена1 ч. л.
  • Зіра0.5 ч. л.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Овочевий бульйон2 склянки
  • Зелень10 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    Рис промий кілька разів у холодній воді, поки вона не стане прозорою. Порада: вибирай правильний рис — довгозернистий (басматі або жасмин) не злипається і добре тримає форму.Цибулю почисть і наріж кубиками, моркву почисть і натри на тертці або наріж соломкою. Червоний перець помий і наріж шматочками.Порада: можна додати до плову кабачок.

  2. 2

    У глибокій сковороді або казані розігрій олію, обсмаж цибулю до прозорості, потім додай моркву і тушкуй 2-3 хвилини. Додай перець й обсмажуй ще кілька хвилин.

  3. 3

    До овочів виклади промитий рис, посип куркумою, паприкою, зірою, перемішай, щоб спеції розкрили аромат.Влий овочевий бульйон і додай неочищені зубчики часнику для аромату.Порада: замість овочевого бульйону можна додати звичайну воду.

  4. 4

    Накрий кришкою, доведи до кипіння, потім зменш вогонь і готуй на повільному вогні 15-20 хвилин, поки вся рідина не вбереться.

  5. 5

    Вимкни вогонь і залиш плов під кришкою ще 10 хвилин, щоб він настоявся. Потім видали часник, посип зеленню і подавай.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток