Протеїновий коктейль — це знахідка для тих, кому не вистачає білка в раціоні. Його можна вживати на сніданок, перекус або після тренування, щоб відновити енергію. Протеїновий коктейль з бананом і сиром багатий не тільки на білок, а й мікроелементи (калій,

Інгредієнти

1 порц.

Банани↗1 шт.
Сир кисломолочний↗170 г
Молоко↗400 г
Порошковий протеїн2 ст. л.
Мед↗1 ч. л.
Мигдаль мелений↗3 ст. л.

Покрокова інструкція

1
Помийте та почистьте банан, наріжте шматочками й розімніть виделкою. Змішайте його з нежирним кисломолочним сиром у блендері й збийте до однорідної маси. Потім додайте молоко, мед, протеїновий порошок, подрібнений мигдаль і все перемішайте до однорідності.
2
Перелийте коктейль у високу склянку. На бажання прикрасьте кружальцями банана або посипте тертим шоколадом.

Джерело: shuba.life

Оригінальний рецепт ↗

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Увійти, щоб зберегти

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток