Бюджетний суп з минтаєм — ситний обід, який зігріє

На порцію

305ккал
22гБілки
Жири
35гВуглеводи

Теплих батарей недостатньо, щоб зігріти вас після осінньої прогулянки? Є дещо краще, що не просто відігріє, а й втамує голод — бюджетний суп із минтаєм. Це легкий і ситний український суп, який можна порівняно швидко приготувати (якщо точніше, то за 50 хв

Інгредієнти

4 порц.
  • Вода2 л
  • Минтай північноамериканський1 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква1 шт.
  • Картопля2 шт.
  • Рис80 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний, горошок3 шт.
  • Лавровий лист1 шт.
  • Зелень10 г
  • Олія соняшникова30 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Цибулю, моркву і картоплю почистьте та помийте. Картоплю наріжте кубиками, покладіть в киплячу, підсолену воду, додайте промитий рис і після закипання варіть на помірному вогні 10 хвилин.Цибулю подрібніть і обсмажте на олії до прозорості. Моркву натріть, додайте до цибулі й смажте, помішуючи, кілька хвилин.

  2. 2

    Минтай розморозьте (якщо використовується заморожений) і промийте. Очистьте від кісток та наріжте на невеликі шматочки.

  3. 3

    У суп додайте засмажку, шматочки риби, сіль, перець, лавровий лист і варіть ще 10-15 хвилин. В кінці видаліть з супу лавровий лист і додайте подрібнену зелень. Відключіть вогонь і дайте супу трохи настоятися.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток