Суперпроста скумбрія у духовці (без набридливого аромату)

На порцію

686ккал
61гБілки
46гЖири
Вуглеводи

В оригінальному рецепті пропонувалося використовувати тріску, але насправді так зробити можна з будь-якою рибою, в моєму випадку частіше за все робилося зі скумбрією.

Інгредієнти

4 порц.
  • Скумбрія1 кг
  • Лимон1 шт.
  • Петрушка, гілочка25 г
  • Томати чері20 шт.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія оливкова Extra Virgin4 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відрізати від рукава для запікання відрізки відповідно до порцій з великими припусками, щоб було як зав’язати рукав для запікання із двох боків. У кожний порційний пакет покласти по шматку риби.

  2. 2

    Додати по столовій ложці петрушки, по 5 розрізаних навпіл помідорів, по чверті лимона соку та по столовій ложці оливкової олії. Посолити та поперчити.

  3. 3

    Міцно зав’язати пакети з обох боків та трошки потрусити кожний пакетик, щоб розподілити олію та лимонний сік.

  4. 4

    Відправити в розігріту до 180 градусів духову шафу та пекти 15 хвилин.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток