Яєчна полента від Клопотенка — корисна бюджетна страва для дітей

На порцію

316ккал
16гБілки
14гЖири
34гВуглеводи

Пропонуємо дітям і дорослим здоровий і ситний сніданок — поленту з кукурудзяної каші, яєць та овочів. Ця італійська страва адаптована до потреб дитячого організму, тому входить до шкільного меню, розробленого шеф-кухарем Євгеном Клопотенком. Якщо ви дотри

Інгредієнти

4 порц.
  • Яйця курячі365 г
  • Кабачки150 г
  • Морква133 г
  • Перець солодкий125 г
  • Цибуля жовта ріпчаста113 г
  • Кукурудзяна крупа130 г
  • Вода260 мл
  • Сіль3 г
  • Олія10 г
  • Масло вершкове10 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    У підсолену киплячу воду засипте цівочкою кукурудзяну крупу, безперервно помішуючи до загусання (до консистенції густої сметани) впродовж 2–7 хвилин залежно від ступеня помелу крупи, охолодіть до температури 60 °C.

  2. 2

    Очищену цибулю, нарізану дрібним кубиком з ребром завтовшки 0,2–0,5 см, пасеруйте з олією до прозорості на середньому вогні упродовж 2–3 хв.

  3. 3

    Наріжте кубиками кабачок, моркву, перець (ребро завтовшки 0,5–0,7 см) і обсмажуйте на середньому вогні ще 5–7 хвилин, охолодіть до температури 60 °C.

  4. 4

    9 1/8 яєць і кукурудзяну кашу додайте до суміші пасерованих овочів, перемішайте.

  5. 5

    У змащену маслом форму для запікання рівномірно викладіть суміш шаром завтовшки 3–4 см, змастіть поверхню розтопленим вершковим маслом.

  6. 6

    Запікайте у розігрітій до температури 180 °C духовій шафі впродовж 25–30 хв.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток