Салат з тунцем проти запалення — корисний рецепт

• Кунжутна паста тахіні↗1.5 ст. л.
• Лимон, сік↗1.5 ст. л.
• Вода↗1.5 ст. л.
• Тунець у власному соку↗185 г
• Оливки↗15 г
• Фелата↗2 ст. л.
• Петрушка, гілочка↗8 г
• Бебі-шпинат↗60 г
• Апельсин↗1 шт.

Покрокова інструкція

1. 1

   З консервованого тунця злийте сік. З оливок видаліть кісточки та наріжте шматочками. Помийте петрушку і шпинат, обсушіть, петрушку подрібніть. Апельсини почистьте і наріжте часточками.

2. 2

   Збийте тахіні, лимонний сік і воду в мисці. Додайте тунець, оливки, подрібнену фету і петрушку. Перемішайте.

3. 3

   Викладіть на тарілку листя шпинату, зверху на нього масу з тунця, а збоку скибочки апельсинів.