Тушкована куряча грудка з нутом — ідея для вечері від Марини Боржемської
На порцію
Тушкована куряча грудка з нутом багата на білок, клітковину та вітаміни — вона ідеально підійде для хелсі-вечері. Фітнес-тренерка і телеведуча Марина Боржемська поділилася апетитним рецептом у своєму інстаграмі, і тепер ми не в змозі думати ні про що інше
Інгредієнти
1 порц.Покрокова інструкція
- 1
Нут попередньо замочіть на ніч у воді. Потім промийте і залийте 200 мл свіжої води. Доведіть до кипіння і відваріть нут до напівготовності (30 хвилин).
- 2
Куряче філе помийте, наріжте середніми шматочками, посоліть і поперчіть. Цибулю і моркву почистьте та подрібніть на свій смак.
- 3
Додайте до нуту нарізане філе, цибулю, моркву, сіль, спеції та перемішайте. Тушкуйте до готовності, приблизно 20-30 хвилин. У готову страву додайте олію.
- 4
Помідори й болгарський перець помийте та наріжте шматочками. Подавайте нут з курятиною зі свіжими або тушкованими овочами.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою