Дивовижно швидка вечеря з куркою, яку нескладно приготувати

На порцію

172ккал
Білки
13гЖири
13гВуглеводи

Швидка й смачна вечеря з невеликої кількості інгредієнтів — це просто знахідка, серед робочого тижня. Ваш час на кухні з цим рецептом складе не більш 35 хвилин. Головний герой сьогоднішньої страви — куряче філе, а його вірний помічник — медовий соус з 3-х

Інгредієнти

6 порц.
  • Куряча грудка3 г
  • Борошно пшеничне 1/4 склянки
  • Масло вершкове3.5 ст. л.
  • Олія2.5 ст. л.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Мед1.5 ст. л.
  • Соус соєвий1 ст. л.
  • Оцет яблучний1.5 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Зелена цибуляза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помийте й обсушіть курячу грудку паперовими рушниками.Викладіть одну грудку на обробну дошку й зробіть поздовжні й поперечні надрізи — як це зробити, можна подивитися на відео на 0:13–0:37 сек.Проведіть таку ж саму процедуру з двома іншими грудками.Посоліть й поперчить м’ясо.

  2. 2

    Розтопіть 3 ст. л вершкового масла на середньому вогні у сковородіПідготуйте плаский таріль з борошном.Обваляйте першу грудку в борошні, стряхніть зайве й викладіть на сковороду. Якщо є вільне місце у сковороді, обваляйте й викладіть дві інші грудки.

  3. 3

    Смажте на середньому вогні 5-6 хвилин, поки курка знизу не набуде золотистого кольору.Поки курка смажиться, розчавіть очищені зубчики часнику боковою поверхнею леза ножа, а потім подрібніть ножем розчавлені шматочки (див. у відео 2:32 хв)

  4. 4

    Переверніть курку й смажте ще 4 хвилини, потім знову переверніть її та додайте до сковороди 0.5 ст. л вершкового масла. На масло викладіть подрібнений часник й швидко перемішайте масло з часником. Тепер додайте мед, бажано рідкий, соєвий соус та яблучний оцет. Перемішайте й доведіть соус до кипіння.

  5. 5

    Готуйте курку в соусі на невеликому вогні 2-3 хвилини. На цьому етапі можна приправити курку дрібно нарізаною зеленою цибулею. Вимкніть вогонь й одразу подавайте курячі грудки на стіл.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток