Літній салат з овочами, нутом та секретним інгредієнтом

На порцію

222ккал
Білки
18гЖири
13гВуглеводи

Звичайні літні салати за сезон можуть і набриднути. Для урізноманітнення спробуйте додати до овочів нут.

Інгредієнти

6 порц.
  • Нут100 г
  • Томати5 шт.
  • Огірок1 шт.
  • Перець болгарський червоний 1/4 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Петрушка, пучок 1/2 шт.
  • Паприка мелена3 г
  • Оливкова олія3 ст. л.
  • Сільза смаком
  • Соус наршараб2 ст. л.
  • Оливкова олія4 ст. л.

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нут замочіть на ніч у холодній воді, так ви зварите його просто і швидко.

  2. 2

    Розбухлий за ніч нут відваріть у воді, щоб він став м’який, але ще не почав ставати кашею (в процесі варки додайте 0,5 ч.л солі).Відкиньте на друшляк, щоб позбавитись зайвої рідини.

  3. 3

    На гарячу сковороду налийте оливкову олію, додайте мелену паприку та обсмажте варений нут буквально хвилинку-дві. Це зробить його смачнішим та ароматнішим.

  4. 4

    Поріжте овочі великими шматками, додайте нут і подрібнену петрушку, трохи посоліть.Змішайте оливкову олію та гранатовий соус, влийте заправку в салат і перемішайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток