Суп з червоною рибою і рисом — швидко і смачно

На порцію

411ккал
15гБілки
13гЖири
56гВуглеводи

Такий рибний суп підійде для тих, хто стежить за своєю фігурою, а ще може сподобатись діткам, особливо якщо додати туди зелений горошок.

Інгредієнти

4 порц.
  • Риба червона, філе200 г
  • Рис жасмин200 г
  • Картопля2 шт.
  • Олія соняшникова50 мл
  • Морква2 шт.
  • Лавровий лист3 шт.
  • Цибуля жовта ріпчаста70 г
  • Сільза смаком
  • Корінь петрушки0.25 шт.
  • Петрушка, гілочказа смаком
  • Вода1.5 л
  • Кріп сушений1 ч. л.
  • Перець чорний меленийза смаком

Покрокова інструкція

  1. 1

    Шматок червоної риби почистити й викласти в каструлю. Якщо використовуєте не філе, кладіть разом з кістками й шкірою. Залийте рибу очищеною водою і поставте каструлю на вогонь. Варіть з лавровим листом і коренем петрушки після закипання близько чверті години. Вийміть рибу і процідіть бульйон.

  2. 2

    Вилийте бульйон назад в каструлю і покладіть в нього почищену й нарізану картоплю. Рис попередньо промийте кілька разів у холодній воді. Додайте в бульйон відразу після картоплі. Приправте суп спеціями до смаку, а також насінням кропу. Знову все закип’ятіть, зменште вогонь і варіть десять хвилин.

  3. 3

    Інші овочі почистьте й помийте. Цибулю наріжте дрібними кубиками. Моркву натріть на великій тертці. На сковороду з розігрітою олією викладіть цибулю й обсмажте до прозорості, додайте моркву, перемішайте і смажте до золотистої скоринки.

  4. 4

    Обсмажені овочі додайте в суп. Сюди ж відправте рибу вже без кісток. Зелень промийте, дрібно наріжте й додайте в суп. Перемішайте і варіть ще десять хвилин. Вимкніть вогонь і дайте настоятися приблизно п’ять хвилин. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток