Смачний бюджетний італійський салат із кабачків

На порцію

120ккал
Білки
Жири
11гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 30 хв
ІталійськаСалатЛегкоСалат#Салат

Овочі для цього салату потрібно не обсмажувати, а відварити. Краще обрати дрібні кабачки.

Інгредієнти

2 порц.
  • Кабачки6 шт.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Оцет бальзамічний5 мл
  • Оливкова олія15 мл
  • Сільза смаком
  • Перець духмяний меленийза смаком
  • Петрушка, гілочка

Покрокова інструкція

  1. 1

    Крок 1/5 Кабачки відварити у кипʼяченій воді 12-15 хвилин. Якщо кабачки великі, варити 20 хвилин.

  2. 2

    Крок 2/5 Часник розчавити і подрібнити або натерти на терці — треба, щоб він пустив сік.

  3. 3

    Крок 3/5 Вийняти з води кабачки, остудити трохи більше 5 хвилин, зрізати кінчики. Кожен маленький кабачок розрізати навпіл. Великий — на 8 часточок. Кожну часточку обтерти часником.

  4. 4

    Крок 4/5 Поставити кабачки в мисці вертикально, щоб з них стікала зайва рідина. Рідину злити.

  5. 5

    Крок 5/5 Викласти на тарілку, збризкати оливковою олією та оцтом. Посолити, поперчити, присипати зеленню та подавати.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток