Овочевий тажин з грибами й кускусом

На порцію

490ккал
25гБілки
Жири
99гВуглеводи
Підготовка: 5 хвГотування: 35 хв
МарокканськаОсновна страваЛегкоІнше

Приготування їжі у тажині — легкий приємний спосіб отримати здорову, просочену ароматами й смаками страву.

Інгредієнти

2 порц.
  • Печериці400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Курага50 г
  • Квасоля біла консервована400 г
  • Кетчуп гострий1 ч. л.
  • Суміш спецій0.5 ч. л.
  • Мед2 ч. л.
  • Томати очищені у власному соку400 г
  • Кускус75 г
  • Олія 1/2 ч. л.
  • Сіль 1/2 ч. л.
  • Окріп150 мл

Покрокова інструкція

  1. 1

    Очистьте цибулю, подрібніть до смаку.Розігрійте олію у тажині й обсмажте цибулю впродовж 3-4 хвилин.

  2. 2

    Наріжте гриби, додайте у тажин до цибулі й протушкуйте впродовж 3-х хвилин.

  3. 3

    Наріжте гриби, додайте у тажин до цибулі й протушкуйте впродовж 3-х хвилин.

  4. 4

    Наріжте курагу. Злийте воду з квасолі та промийте її. Наріжте помідори. Закип’ятіть воду.

  5. 5

    Додайте у тажин курагу, квасолю, помідори, гострий кетчуп, мед й спеції. Накрийте каструлю кришкою, доведіть суміш до кипіння, потім зменште вогонь і варіть 10 хвилин.

  6. 6

    Викладіть кускус у глибоку миску. Залийте окропом, розмішайте, накрийте миску кришкою або тарілкою і відставте на 10 хвилин.

  7. 7

    Спробуйте рагу в тажині й на бажання додайте більше солі, меду або спецій. Розімніть кус-кус виделкою й викладіть у рівній кількості на 2 теплі тарілки або миски. Зверху викладіть овочеве рагу і подавайте на стіл.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток