Нагетси з тофу — веганська версія відомого фаст-фуду

Per serving

577kcal
16гProteins
35гFats
54гCarbs

Хрумка паніровка і м’яка серцевина — ось, що вам треба знати для початку про ці суперсмачні нагетси з тофу.

Ingredients

2 serv.
  • Тофу200 г
  • Борошно пшеничне50 г
  • Лайм2 шт.
  • Кукурудзяні пластівці50 г
  • Соус соєвий2 ст. л.
  • Соєве молоко100 мл
  • Перець чорний, горошок1 ч. л.
  • Паприка мелена1 ч. л.
  • Олія оливкова Extra Virgin60 мл

Step-by-step instructions

  1. 1

    Спочатку промокніть тофу паперовим рушником, щоб видалити зайву вологу. Потім наріжте квадратиками приблизно 3×3 см.

  2. 2

    Два лайми помийте, з одного вичавіть сік, а другий залиште для подачі.

  3. 3

    Перекладіть тофу в миску, влийте сік лайма і додайте паприку. Змішайте соєвий соус та перець горошком і також налийте у миску. Залишіть тофу маринуватися на годину, час від часу акуратно перемішуючи.

  4. 4

    Висипте кукурудзяні пластівці в кухонний міксер. Подрібніть у крихту і пересипте на тарілку.

  5. 5

    Дістаньте шматочки тофу з маринаду і добре обваляйте у борошні. Занурте кожний квадратик в соєве молоко, потім обваляйте у кукурудзяних пластівцях.

  6. 6

    Коли все буде готово, обсмажте нагетси в гарячій олії на сковороді близько 4-5 хвилин. Викладіть їх на паперовий рушник, щоб позбутися зайвого жиру. Подавайте нагетси з тофу зі скибочками лайма і соєвим соусом.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App