Курка в апельсиновій глазурі

Per serving

240kcal
23гProteins
13гFats
Carbs

Своїм рецептом Hanna Savenko поповнила наш список легких страв з куркою для буднів і вихідних. Готуємо з філе, яке потрібно обсмажити із соєвим соусом і медом. Для курки в апельсиновій глазурі потрібен сік одного цитруса.

Ingredients

4 serv.
  • Куряче філе400 г
  • Апельсин1 шт.
  • Олія соняшникова1 ст. л.
  • Масло вершкове30 г
  • Соус соєвий40 мл
  • Мед1 ч. л.
  • Французька гірчиця1 ч. л.
  • Зубки часнику3 шт.
  • Перець чилі, пластівціза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Курку наріж, додай сіль, перець і обсмаж до золотистого кольору.

  2. 2

    В ту ж сковороду додай вершкове масло, пластівці чилі та часник. Обсмажуй декілька хвилин і влий соєвий соус. Додай мед і перемішай.

  3. 3

    Додай гірчицю і сік 1 апельсина. Готуй 3-4 хвилини і поверни курку. Готуй, помішуючи, декілька хвилин.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App