Риба з оливками та помідорами чері — рецепт вечері в середземноморському стилі

Per serving

432kcal
37гProteins
26гFats
18гCarbs

Ця запечена риба з оливками та помідорами чері за рецептом дієтологині Тетяни Лакусти виходить легкою, ароматною та соковитою. Спочатку потрібно підготувати рибу, а потім викласти на овочеву подушку й нафарширувати лимоном і чебрецем. Через 20 хвилин запі

Ingredients

2 serv.
  • Свіжа риба400 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Цибуля червона1 шт.
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Оливки без кісточок150 г
  • Томати чері200 г
  • Лимон 1/2 шт.
  • Сіль 1/2 ч. л.
  • Перець чорний мелений 1/4 ч. л.
  • Чебрець, гілочка3 шт.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Почисть рибу від луски та нутрощів, промий і обсуши паперовим рушником. Зроби по 2-3 неглибокі надрізи з кожного боку.

  2. 2

    Почисть цибулю та наріж кільцями. Помідори чері розріж навпіл. Лимон наріж тонкими скибками.

  3. 3

    У жаростійку форму влий 1 ст. л. оливкової олії. Виклади шар цибулі, зверху додай чері та оливки.

  4. 4

    Поклади рибу на овочі. Усередину вклади скибки лимона та гілочки чебрецю. Посоли, поперчи та полий рештою оливкової олії.

  5. 5

    Розігрій духовку до 200 °C. Запікай рибу 18-20 хвилин, поки м’якоть стане непрозорою і легко відділятиметься від кісток. Подавай одразу після приготування.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App