Намазка з квасолі, нуту та гарбузового насіння — швидка закуска за 15 хвилин
Per serving
Намазка з квасолі, нуту та гарбузового насіння — це цікава альтернатива хумусу. Завдяки додаванню квасолі закуска виходить ще більш кремовою, поживною та багатою на рослинний білок. Така намазка стане гарним доповненням до овочевих паличок, сендвічів і ла
Ingredients
4 serv.Step-by-step instructions
- 1
З консервованої квасолі та нуту злий рідину й промий їх під проточною водою. Дай стекти зайвій волозі.Порада: можна використати відварені бобові.
- 2
Часник почисть і дрібно поріж або роздуши ножем. Відміряй кмин і лимонний сік.
- 3
Поклади квасолю, нут, часник, кмин, йогурт і лимонний сік у блендер. Збий до однорідної маси. За потреби додай 1-2 столові ложки води, щоб скоригувати консистенцію. Посоли до смаку.
- 4
Переклади намазку в тарілку, зверху посип гарбузовим насінням. Подавай з овочевими паличками, тостами або свіжим хлібом.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App