Крем-суп з гарбуза та горіхів — ситний обід з трьох інгредієнтів

Per serving

187kcal
Proteins
11гFats
20гCarbs

Вершкові, насичені смаком і поживні супи — це простий спосіб зігрітися та додати до раціону корисні інгредієнти. У холодну пору року особливо популярні кремові супи з сезонних продуктів, як-от крем-суп з гарбуза та горіхів.

Ingredients

2 serv.
  • Гарбуз500 г
  • Вода700 мл
  • Вершки 20%60 г
  • Мигдаль20 г
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Гарбуз почисть від шкірки, розріж на великі шматки та видали насіння.

  2. 2

    Виклади гарбуз у каструлю, залий водою так, щоб вона повністю покривала шматки. Постав на вогонь, доведи до кипіння та вари 15-20 хвилин до м’якості.

  3. 3

    Злий відвар в окремий посуд. Гарбуз подрібни товкачиком або блендером до пюреподібного стану.

  4. 4

    Поверни гарбузове пюре в каструлю, додай частину відвару до бажаної густоти, доведи до кипіння та влий вершки. Посоли, поперчи й перемішай.

  5. 5

    Мигдаль (фісташки, волоські горіхи) дрібно наріж ножем. Додай їх у суп безпосередньо перед подачею.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App