Що приготувати на природі: риба запечена у фользі

Per serving

323kcal
36гProteins
17гFats
Carbs

Запечена риба — це корисна дієтична страва з високою харчовою цінністю та низькою калорійністю. Вона містить багато важливих жирних кислот, велику кількість вітамінів, особливо групи B, і мікроелементів. Така риба легко засвоюється, ніжна і смачна, добре

Ingredients

2 serv.
  • Форель свіжа1 шт.
  • Оливкова олія12 мл
  • Часник сушений6 г
  • Перець чорний мелений2 г
  • Перець халапеньйо1 шт.
  • Лимон1 шт.

Step-by-step instructions

  1. 1

    Промийте рибу та обсушіть. Відокремте 2 філе.

  2. 2

    Натріть філе оливковою олією, посипте часниковим порошком і чорним перцем.

  3. 3

    Покладіть кожне філе на лист кулінарної фольги. Зверху наріжте скибочками халапеньо і вичавить сік з половини лимону.

  4. 4

    Другу половину поріжте кружечками та розкладіть їх поверх філе.

  5. 5

    Загорніть рибу у «конвертики» з фольги.

  6. 6

    Смажте на решітці мангала 20 хв.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App