Шпинатний млинець з рибою та соусом теріякі — ситний хелсі-перекус
Per serving
Шпинатний млинець з рибою та соусом теріякі — зручний варіант для швидкого сніданку, обіду чи перекусу. Такий млинець за рецептом дієтологині Тетяни Лакусти легко готується, добре насичує і підходить для тих, хто хоче урізноманітнити раціон простими, але
Ingredients
1 serv.Step-by-step instructions
- 1
Помий шпинат, салат, огірок та авокадо. Наріж огірок кружальцями. Авокадо почисть і поріж скибочками. Червону рибу наріж тонкими слайсами.
- 2
Збий у блендері яйця, шпинат, сметану (або вершки), дрібку солі до однорідної маси.
- 3
Розігрій сковорідку з 10 г вершкового масла. Вилий суміш на сковорідку, накрий кришкою і готуй на малому вогні 2-3 хвилини, поки млинець не схопиться. Обережно переверни й досмаж ще 1 хвилину.
- 4
Намасти шпинатний млинець вершковим сиром, виклади листя салату, огірок, червону рибу, авокадо. Полий соусом теріякі і посип кунжутом.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App