Парове філе індички з овочами — дієтичний рецепт для дітей
Якщо йдеться про дієтичне м’ясо, тут годі шукати варіанту краще, ніж індиче філе. Воно нежирне, поживне і містить небагато калорій. До того ж досить універсальне і підходить для приготування котлет на парі, запікання чи тушкування.
Ingredients
8 serv.Step-by-step instructions
- 1
Індиче філе промий, за потреби почисть від плівочок та наріж на невеликі шматки по 3-4 см. Натри м’ясо сіллю та перцем, на бажання додай спеції. Виклади індичку на дно кошика пароварки.
- 2
Наріж цибулину кубиками, а моркву та томати не дуже товстими кільцями. Кабачки почисть від шкірки і наріж на свій розсуд — кубиками, півкільцями або також кільцями. Цвітну капусту промий та розбери на суцвіття.
- 3
Виклади на м’ясо цибулю, моркву та кабачки. Далі додай шар цвітної капусти. Останніми виклади кільця помідорів. Посип все прованськими травами.
- 4
Налий у пароварку літр води, встанови решітку з м’ясом та овочами і закрий кришку. Встанови програму на 30-40 хвилин (залежно від розміру шматочків) і дочекайся сигналу про готовність страви. За цей час сік з овочів пройде через м’ясо і зробить його ароматним та соковитим.
The Prepka App Is Ready
All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App