Як смачно посмажити рибу без кляру

Per serving

284kcal
36гProteins
12гFats
Carbs

Смажена риба на овочевій подушці — це смачна, проста і корисна страва, яку можна приготувати без приводу. Особливо підійде тим, хто рахує калорії!

Ingredients

3 serv.
  • Тріска600 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Морква2 шт.
  • Сільза смаком
  • Оливкова олія2 ст. л.
  • Зеленьза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Тушку риби почистьте, відріжте плавці й хвіст і добре промийте зверху та всередині. Наріжте на 4-6 шматочків і посоліть їх.

  2. 2

    Цибулю і моркву почистьте та помийте. Цибулю наріжте півкільцями, а моркву поріжте тонкими кружальцями.

  3. 3

    У сковороді нагрійте олію і обсмажте овочі до напівготовності (приблизно 6 хвилин). На овочеву подушку викладіть шматочки риби, накрийте сковороду кришкою і готуйте на маленькому вогні 15 хвилин.

  4. 4

    Потім переверніть рибу на другий бік і продовжуйте готувати ще 10 хвилин. Подавайте готову рибу разом із цибулею й морквою, прикрасивши зеленню.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App