З присмаком Індії: готуємо швидке овочеве карі

Per serving

299kcal
12гProteins
Fats
52гCarbs

У перекладі з тамільської «карі» означає соус. В Індії це слово використовується на означення будь-яких страв, що вживаються з рисом, причому вони не обов’язково мають містити однойменну приправу.

Ingredients

6 serv.
  • Томати800 г
  • Цибуля жовта ріпчаста1 шт.
  • Імбир15 г
  • Зубки часнику3 шт.
  • Паста карі125 г
  • Вода250 мл
  • Червоний перець чилі1 шт.
  • Нут консервований800 г
  • Шпинат400 г
  • Кінза, пучок1 шт.
  • Олія соняшниковаза смаком
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    Збийте в блендері дрібно порізані часник, цибулю та імбир.

  2. 2

    Розігрійте велику каструлю, додайте трохи олії та пюре з цибулі, часнику та імбиру. Готуйте на вогні 2-3 хвилини, потім додайте пасту карі та порізаний великими шматками перець чилі. Готуйте ще 2 хвилини.

  3. 3

    Влийте воду, додайте помідори і нут та варіть, поки не випарується вся волога — це займе близько 5-6 хвилин.

  4. 4

    Додайте листя шпинату і порізаний великим шматками коріандр, приправте морською сіллю і перцем. Готуйте, поки шпинат не почне зменшуватися в об’ємі.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App