Запіканка з курятини й цвітної капусти

Per serving

151kcal
Proteins
11гFats
Carbs

Бракує ідей для вечері? Пропонуємо цю запіканку з курятини і цвітної капусти. Готувати просто, їсти смачно, а до наступного дня ніхто більше не попросить їсти.

Ingredients

6 serv.
  • Капуста цвітна500 г
  • Куряче філе1 шт.
  • Зубки часнику2 шт.
  • Яйця курячі3 шт.
  • Молоко250 мл
  • Сільза смаком
  • Перець чорний меленийза смаком
  • Олія соняшникова40 г

Step-by-step instructions

  1. 1

    Цвітну капусту розберіть на суцвіття, покладіть у киплячу підсолену воду і варіть 3 хвилини. Відкиньте на друшляк і облийте холодною водою. Викладіть капусту у форму для запікання, змащену олією.

  2. 2

    Куряче філе помийте і наріжте невеликими шматочками. Обсмажте на олії до золотистої скоринки. Посоліть і поперчіть. Викладіть курятину на капусту.

  3. 3

    Яйце збийте із сіллю й молоком, додайте вичавлений через прес часник. Залийте яєчною масою інгредієнти у формі, посипте тертим сиром.

  4. 4

    Запікайте у розігрітій до 180°C духовці 30-35 хвилин. Подавайте готову запіканку гарячою.

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App