Рецепт тирамісу, від якого не гладшають

Per serving

264kcal
12гProteins
Fats
36гCarbs

Спробуйте здорове дієтичне тирамісу, від якого на талії не зʼявляться зайві сантиметри. Воно готується на бісквіті з вівсяного та мигдального борошна.

Ingredients

8 serv.
  • Пластівці вівсяні180 г
  • Мигдалеві пластівці100 г
  • Мед3 ст. л.
  • Яблучний сік80 мл
  • Яйця курячі1 шт.
  • Молоко 0.25 склянок
  • Розпушувач1 ч. л.
  • Ванільний екстракт0.5 ч. л.
  • Грецький йогурт500 мл
  • Ванільний екстракт1 ч. л.
  • Мед3 ст. л.
  • Кава еспресо50 мл
  • Какао-порошокза смаком

Step-by-step instructions

  1. 1

    У блендері перебийте мигдаль і вівсяні пластівці в дрібне борошно. Додайте сухі інгредієнти, що залишилися, перемішайте, а потім додайте інші рідкі інгредієнти.

  2. 2

    Викладіть масу на деко, застелене папером для випічки (приблизно 20×20 см), і випікайте в духовці 20 хвилин при 180°C, доки бісквіт не стане золотистим. Після випікання дайте тісту охолонути.

  3. 3

    Тим часом змішайте грецький йогурт із 3 столовими ложками меду та екстрактом ванілі в мисці.

  4. 4

    Спробуйте крем і, якщо він недостатньо солодкий, додайте ще одну столову ложку підсолоджувача або стевії.

  5. 5

    Остиглий бісквіт можна розрізати на дрібні шматочки або навпіл. Частину бісквіта викладіть у форму, полийте завареною кавою та змастіть шаром крему. Повторюйте цей процес, поки не витратите весь бісквіт та крем.

  6. 6

    На завершення посипте тирамісу просіяним какао-порошком. Смачного!

Source: shuba.life
Original recipe

Want to try this recipe?

Log in to save this recipe to your menu

The Prepka App Is Ready

All your recipes at your fingertips — in the Progressive Web App

Open the App