Запечена тріска з оливками та в'яленими томатами

На порцію

610ккал
20гБілки
52гЖири
17гВуглеводи

Запечена тріска з оливками та в'яленими томатами. Рецепт від Богдан Николайчук

Інгредієнти

2 порц.
  • Тріска120 г
  • В'ялені томати15 г
  • Оливки20 г
  • Картопля90 г
  • Зелень20 г
  • Петрушка20 г
  • Кейл60 г
  • Оливкова олія50 г
  • Лимон фреш10 г

Покрокова інструкція

  1. 1

    На шкірці тріски робимо невеликі надрізи. Запікаємо у духовці при 180 °C близько 20 хвилин або обсмажуємо на пательні: 8 хвилин на шкірці, потім перевертаємо й смажимо ще 3 хвилини. Картоплю відварюємо в підсоленій воді й розрізаємо навпіл. Для сальси подрібнюємо томати та оливки, змішуємо їх з оливковою олією, свіжою петрушкою, лимонним фрешем, цедрою та сіллю.

  2. 2

    Кейл бланшуємо в підсоленій воді та заправляємо оливковою олією й дрібкою солі. Подача: картоплю змішуємо з сальсою та викладаємо на тарілку. Зверху кладемо шматок соковитої тріски, додаємо бланшований кейл і свіжу зелень. Перед подачею ще раз приправляємо оливковою олією та сіллю.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток