Йеменські квасоля з тостом (Фасулія)

На порцію

151.8ккал
10гБілки
0.7гЖири
28гВуглеводи

Традиційна страва з квасолі, зазвичай подається на сніданок з хлібом. Можна додати фету або цибулю, а також підлаштувати гостроту за смаком.

Інгредієнти

4 порц.
  • консервовані червоні квасолі (425 г)1
  • маленька цибулина, нарізана1⁄2
  • малі помідори, нарізані1⁄2
  • зубчики часнику, подрібнені2
  • халапеньо (або кайенський перець) або будь-який гострий перець, нарізаний1
  • столові ложки томатної пасти2
  • столова ложка нарізаної свіжої кінзи1
  • сіль (обережно, бо квасоля і паста можуть бути вже солоні)
  • чайна ложка меленого чорного перцю1⁄4
  • чайна ложка кмину1⁄2
  • вода (для варіння)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю, помідори, часник і халапеньо у 2 столових ложках олії або гхи, доки цибуля не стане прозорою, а помідори м'якими.

  2. 2

    Додайте томатну пасту і перемішайте. Додайте кілька столових ложок води і знову перемішайте, уникаючи підгоряння. Зменшіть вогонь до мінімуму і тушкуйте хвилину.

  3. 3

    Влийте квасолю разом з 1 склянкою води і доведіть до кипіння.

  4. 4

    Додайте сіль, перець і кмин.

  5. 5

    Тушкуйте 10 хвилин на слабкому вогні.

  6. 6

    Додайте кінзу і готуйте, доки соус не загусне ще 5‑10 хвилин. Соус повинен покривати задню частину ложки.

  7. 7

    Після кроку 5 можна розтовкти квасолю товкачем для картоплі; за потреби можна пюрировать у блендері.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток