Тапенад зі соняшникових томатів

На порцію

48.6ккал
1.7гБілки
2.5гЖири
6.3гВуглеводи

Легка та низькокалорійна тапенад, підходить для дієтичного харчування – лише 1 бал за порцію.

Інгредієнти

12 порц.
  • соняшникові томати без олії1⁄4
  • середні анчоуси2
  • зубчик часнику1
  • середні оливки26
  • каперси2
  • оливкова олія1
  • свіжий орегано1
  • соус Вустершир2
  • чорний перець1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть томати у велику миску; залийте їх киплячою водою. Залиште на 10 хвилин. Зцідіть, залишивши 3/4 склянки розмочувальної рідини.

  2. 2

    Покладіть розм'яклі соняшникові томати, 3/4 склянки розмочувальної рідини та решту інгредієнтів у кухонний комбайн з насадкою для подрібнення; кілька разів імпульсуйте, потім подрібнюйте до крупної консистенції без грудок. Для зберігання переложіть у середню миску, накрийте і зберігайте в холодильнику до 4 днів; перед подачею доведіть до кімнатної температури. Порція становить приблизно 3 столові ложки.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток