Холодна локшина з кунжутом за Weight Watchers

На порцію

149ккал
2.3гБілки
7.3гЖири
19.5гВуглеводи

Традиційно готується з підсмаженою кунжутною пастою, але можна використати нежирне арахісове масло. Краще подавати при кімнатній температурі одразу після перемішування соусу з локшиною. 4 бали за порцію (1/3 склянки).

Інгредієнти

8 порц.
  • локшина чау‑мейн або спагеті↗6
  • арахісове масло з низьким вмістом жиру↗1⁄3
  • вода↗1⁄3
  • кетчуп↗3
  • соус хойсін2
  • соєвий соус з низьким вмістом натрію↗2
  • легкий коричневий цукор2
  • рисовий оцет↗1
  • темний кунжутний олій↗1
  • зелена цибуля↗2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть локшину або спагеті згідно інструкції на упаковці; злийте, промийте холодною водою і відкладіть.

  2. 2

    У маленькій каструлі змішайте арахісове масло, воду, кетчуп, соус хойсін, соєвий соус, коричневий цукор, оцет і олію. Доведіть до кипіння на середньо‑високому вогні, постійно помішуючи, доки суміш не стане однорідною.

  3. 3

    Зніміть з вогню і охолодіть приблизно 10 хвилин.

  4. 4

    Перемішайте локшину з соусом, посипте подрібненою зеленою цибулею і подавайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток