Теплий салат з грильованих кабачків та лосося

На порцію

635ккал
31гБілки
55гЖири
Вуглеводи

Теплий салат з хрусткими зеленими листям, ідеальний для літнього вечора.

Інгредієнти

2 порц.
  • фруктова оливкова олія4 tbsp
  • лимонjuice of 1
  • сухі трави Провансу2 tsp
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • молоді кабачки8

    (пакет 200 г), кожен розрізати навпіл уздовж

  • філе лосося без шкіри2

    (загальна вага близько 280 г/10 унц), кожен розрізати на 3 смужки

  • пакет трав'яного салату85g

    для подачі

  • фруктова оливкова олія3 tbsp
  • лимонний сік1 tbsp
  • зернова гірчиця1 tsp
  • свіжий нарізаний тархун2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте заправку. Виміряйте інгредієнти у кувшин або банку з кришкою, приправте за смаком, потім збийте або струсніть, щоб змішати. Відкладіть.

  2. 2

    Тепер змішайте оливкову олію, лимонний сік, трави та часник у мисці, додайте сіль і перець за смаком. Обваляйте половинки кабачків у цій маринаді, доки вони не будуть рівномірно покриті.

  3. 3

    Нагрійте решітчасту сковороду-гриль до дуже високої температури, але без диму, або використайте хорошу антипригарну сковороду (хоча не отримаєте темні смужки). Обсмажте кабачки порціями по 2‑3 хвилини з кожного боку, доки вони лише трохи пом'якнуть і з'являться темні смужки. Зніміть і відкладіть.

  4. 4

    Покладіть смужки лосося у залишкову маринаду в посуді і перемішайте, щоб покрити, потім грильуйте на сковороді-гриль 1‑2 хвилини з кожного боку, доки риба не буде готова.

  5. 5

    Для подачі розподіліть листя салату між двома тарілками, викладіть зверху кабачки та лосося. Знову збийте заправку і полийте нею все. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток