Теплий салат з сочевицею, серрано, куркою та руколою

На порцію

320ккал
35гБілки
Жири
2012гВуглеводи

Ситний сільський літній салат.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1

    розрізана навпіл і дуже тонко нарізана

  • шері оцет1 tbsp
  • петрушка листкова

    грубо нарізана

  • спілі помідори4

    грубо нарізані

  • каперси2

    зціджені

  • готова сочевиця Пуй у пакетику250g

    (використав Merchant Gourmet)

  • оливкова олія екстра-верджин

    плюс додатково

  • хамон Серрано (слайси)
  • м'ясо з 2 варених курячих грудок

    розірване на шматочки

  • рукола дика100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть цибулю в миску, полийте оцтом, потім приправте сіллю та перцем. Відставте на приблизно 10 хвилин, доки цибуля трохи не розм'якне.

  2. 2

    Тим часом у іншій великій мисці змішайте петрушку, помідори та каперси. Коли будете готові подавати, перелийте сочевицю у сито і промийте кип'яченою водою з чайника. Зцідіть. Додайте цибулю разом із соком до сочевиці, потім 2 ст. л. оливкової олії і обережно перемішайте все. Викладіть суміш на великий сервірний піднос, потім розкладіть зверху хамон, курку та руколу. При потребі полийте ще оливковою олією та трохи більше оцту, потім подавайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток