Теплий салат з нутом

На порцію

371ккал
15гБілки
23гЖири
28гВуглеводи

Теплий салат з нутом, ідеальний для обіду у вихідний день або вечері в будні.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1

    нарізана клинками

  • кабачки2

    товсто нарізані

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний великими шматками

  • спілий помідор375g

    розрізаний навпіл

  • оливкова олія
  • сік половини лимона
  • свіжі подрібнені трави
  • консервований нут

    злити

  • фета100g

    нарізана кубиками

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C з конвекцією/220 °C звичайно/газ 7. Викладіть цибулю, кабачки, перець і помідори у неглибоку форму для запікання, приправте чорним перцем, полийте 2 ст. л. оливковою олією і добре перемішайте. Запікайте 30 хв, перемішуючи на півшляху, доки овочі не стануть м’якими і трохи підрум’яняться.

  2. 2

    Тим часом змішайте лимонний сік з рештою олії, приправте сіллю і перцем, додайте трави і перемішайте – це буде заправка.

  3. 3

    Коли овочі готові, дайте їм охолонути 5 хв, потім перелийте їх у миску, додайте нут, фету і заправку. Легко перемішайте. Охолоджені залишки смачно їсти холодними, подаючи з пітою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток