Теплий салат з нутом, фенхелем та перцем

На порцію

342ккал
11гБілки
21гЖири
29гВуглеводи

Яскравий салат, який смакує чудово як гарячим, так і холодним.

Інгредієнти

4 порц.
  • великі червоні перці2
  • оливкова олія2
  • середня червона цибуля1

    нарізана дрібними кубиками

  • великий шалот1

    тонко нарізаний

  • часникові зубчики2

    подрібнені та дрібно нарізані

  • маленька цибулина фенхеля1

    нарізаний дрібними кубиками

  • гілочка свіжого розмарину1
  • лавровий лист1
  • овочевий бульйонний порошок1
  • консервований нут

    злити і промити

  • цедра 1 лимона

    дрібно нарізана

  • петрушка (плоска листова)20g

    подрібнена

  • червоний винний оцет
  • оливкова олія extra-virgin

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для заправки налийте оцет у невеликий кувшин, приправте сіллю та перцем, потім збийте олію. Відкладіть вбік.

  2. 2

    Поставте перці над 1‑2 газовими пальниками (або під гарячим грилем) і підпікайте їх, постійно обертаючи, щоб червону шкірку піддавали прямому вогню. Коли вони повністю обвугляться, переложіть їх у пластиковий пакет і залиште на 10 хвилин. Зніміть підгорілу шкірку, видаліть насіння і наріжте м’якоть середніми кубиками. Відкладіть.

  3. 3

    Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні і додайте цибулю та шалот. Смажте 3‑4 хвилини, часто помішуючи. Додайте часник, фенхель, розмарин і лавровий лист. Смажте 5‑6 хвилин, часто помішуючи, не допускаючи підрум’янення овочів.

  4. 4

    Налийте 200 мл (7 fl oz) киплячої води у термостійкий кувшин і збийте у ній бульйонний порошок. Влийте у сковороду, додайте нут і перемішайте. Активно кип'ятіть близько 5 хвилин, доки майже не випарується рідина. Зніміть з вогню і охолодіть кілька хвилин.

  5. 5

    Перекладіть вміст сковороди у велику миску, додайте перці, цедру лимона та петрушку. Влийте заправку і обережно, але ретельно перемішайте. Спробуйте і відкоригуйте смак. Подавайте теплим або при кімнатній температурі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток