В’єтнамські смажені овочі

На порцію

211ккал
8.3гБілки
16.3гЖири
11.5гВуглеводи

Традиційна страва, яку можна подавати окремо або як складову частину вишуканого обіду; можна замінити овочі на інші, наприклад, китайські довгі боби чи джікаму.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія4
  • твердий тофу8
  • шалот2
  • сушені чорні гриби6
  • квітки броколі2
  • капуста напа1 1⁄2
  • бок‑чой1 1⁄2
  • соєвий соус2
  • червоний болгарський перець1⁄2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 2 столові ложки олії на антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте шматочки тофу і обсмажуйте, доки вони не підрум’яняться. Вийміть і зцідіть на паперових рушниках. Коли охолонуть, наріжте їх на кусочки розміром з укус. Відкладіть у бік.

  2. 2

    Нагрійте залишок олії у великій сковороді на сильному вогні. Якщо сковорода менша за 30 см, готуйте овочі у дві порції. Дочекайтеся, поки олія дуже розігріється, майже димиться (овочі повинні шипіти протягом усього часу приготування), і додайте шалот, постійно помішуючи, доки він не стане ароматним, приблизно 20 секунд.

  3. 3

    Додайте гриби і обсмажуйте ще 20 секунд. Додайте броколі, капусту напа та бок‑чой, перемішайте 30 секунд, потім додайте червоний болгарський перець. (Якщо сковорода стане надто сухою, посипте 1–2 столові ложки води).

  4. 4

    Швидко створіть у центрі сковороди вільне місце, відсунувши овочі до країв. Додайте соєвий соус у це вільне місце. Він має підшипіти і трохи карамелізуватись, випускаючи характерний аромат. Кілька разів перемішайте овочі з соєвим соусом і зніміть з вогню. Перемішайте овочі з тофу.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток