Куряче запіканка з цибулею Видалія

• броколі, заморожений↗10
• цибуля Видалія, нарізана↗1⁄3
• гриби, нарізані↗1⁄2
• масло2
• чеддер, тертий↗1
• яйця великі↗2
• майонез↗1⁄2
• вода↗1
• рис, варений↗1
• курячі грудки без кісток і шкіри↗6
• масло3
• паприка↗1

Покрокова інструкція

1. 1

   Приготуйте броколі згідно інструкцій на упаковці.

2. 2

   Зцідіть і відкладіть.

3. 3

   Обсмажте цибулю та гриби у 2 чайних ложках олії до м'якості.

4. 4

   Зцідіть і змішайте з броколі.

5. 5

   Відкладіть.

6. 6

   Змішайте сир, яйця, майонез, воду та рис.

7. 7

   Відкладіть.

8. 8

   Обсмажте курячі грудки у 3 чайних ложках олії до золотистої скоринки.

9. 9

   Змішайте броколі з сирною сумішшю і викладіть у змащену неглибоку форму для випікання.

10. 10

    Розкладіть курячі грудки зверху і посипте паприкою.

11. 11

    Випікайте без кришки при 350°F (≈177°C) 45 хвилин.

12. 12

    Легке знежирене молоко.

13. 13

    4 унції яєчної замінки замість 2 яєць.

14. 14

    Легкий майонез замість звичайного майонезу.

15. 15

    Спрей без жиру для обсмажування курки.