Телячі котлети з бальзамічним сиропом

На порцію

172.9ккал
13.6гБілки
7.2гЖири
12.7гВуглеводи

Швидко і оригінально! Подавайте з рисом або картопляним пюре.

Інгредієнти

4 порц.
  • реберні телячі котлети4
  • бальзамічний оцет1⁄3
  • соєвий соус2
  • апельсиновий сік1⁄2
  • цукор1
  • свіжомелений перець2

Покрокова інструкція

  1. 1

    У маленькій каструлі доведіть до кипіння оцет і соєвий соус, варіть близько 5 хвилин до зменшення.

  2. 2

    Додайте апельсиновий сік і зменшіть вогонь до слабкого кипіння.

  3. 3

    Змішайте цукор і перець і натисніть сумішшю на одну сторону кожної котлети.

  4. 4

    Нагрійте велику сковороду на середньо/високому вогні і збризніть олією.

  5. 5

    Додайте котлети шкірою, що приправлена, у гарячу сковороду і готуйте 3‑4 хвилини, потім переверніть і готуйте ще 4 хвилини.

  6. 6

    Полийте кожну котлету бальзамічним сиропом і подайте.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток