Ванільно-мигдальний чіа сніданковий боул

• вівсяні крупи (джамбо)↗50g
• незсолоджене мигдалеве молоко↗200ml
• ванільний екстракт↗½ tsp
• низькожирний натуральний йогурт↗2 tbsp
• чіа насіння↗25g
• чорниця150g
• мигдаль↗25g

  нарізаний або подрібнений

• мед↗

  за смаком

Покрокова інструкція

1. 1

   Змішайте всі інгредієнти для вівсяної каші в мисці і залиште настоюватись щонайменше 20 хвилин. Коли вівсянка розм’якне, додайте половину чорниці. Якщо каша занадто суха, додайте трохи води.

2. 2

   Розподіліть суміш між 2 мисками і зверху викладіть решту ягід, мигдаль і мед.