Тайський зелений курячий карі

На порцію

487ккал
35гБілки
16гЖири
55гВуглеводи

Зазвичай надзвичайно насичений карі можна перетворити на більш здоровий, залишаючись кремовим.

Інгредієнти

4 порц.
  • пучок кінзи20g

    стебла і листя окремо

  • шалот2

    дрібно нарізаний

  • лимонна трава1

    дрібно нарізана

  • часникові зубчики2

    дрібно нарізані

  • корінь імбирю (1 см шматок)

    дрібно нарізаний

  • малі гострі зелені чилі3

    дрібно нарізані, разом з насінням

  • великий м’який зелений чилі

    дрібно нарізаний, разом з насінням

  • базилік (невелика жменя листя)
  • мелений кмин і коріандр (по ½ ч. л.)
  • чорний перець (¼ ч. л.)
  • розкришені сушені листя кафір-лайму1 tsp
  • сік лайму1 tbsp
  • соняшникова олія1 tsp
  • соняшникова олія1 tbsp
  • знежирене кокосове молоко (консерви)
  • boneless, skinless chicken breasts3

    (450g/1lb total weight), cut into bite-size pieces

  • fish sauce2 tsp
  • ½ tsp granulated palm or light muscovado sugar
  • 4 freeze-dried lime leaves
  • mange tout100g

    thinly sliced lengthways

  • green beans100g

    halved lengthways

  • spring onions2

    finely shredded

  • Thai fragrant rice250g

    cooked

  • lime

    wedges

Покрокова інструкція

  1. 1

    Для пасти карі дрібно наріжте стебла кінзи і покладіть їх у міні‑блендер або маленький кухонний процесор разом з шалотом, лимонною травою, часником і імбиром. Пульсуйте, доки не стане максимально гладко. Додайте чилі, базилік, три чверті листя кінзи, мелений кмин, коріандр, перець, листя лайму та сік лайму, потім знову пульсуйте. Додайте олію і відкладіть. Використайте лише половину пасти, іншу можна охолодити на кілька днів або заморозити до місяця.

  2. 2

    Для карі нагрійте олію у антипригарному вокі або глибокій сковороді, додайте половину пасти і смажте 1 хвилину. Струсніть консерву з кокосовим молоком, відкрийте її і вилийте дві третини у сковороду. Дайте закипіти 4‑5 хвилин, час від часу помішуючи, доки суміш трохи не зменшиться і не загусне.

  3. 3

    Додайте курку, смажте 1‑2 хвилини, доки вона не перестане бути рожевою. Додайте рибний соус і цукор, потім вилийте решту кокосового молока, щоб отримати трохи рідку, кремову соус. Зменшіть вогонь, додайте листя лайму і тушкуйте 5 хвилин, доки курка не буде готова. На цьому етапі можна заморозити до місяця.

  4. 4

    Поки курка томиться, паруйте манґетоу та квасолю кілька хвилин. Подавайте карі у мисках, виклавши частину овочів зверху (решту подайте окремо) разом зі зеленою цибулею та залишком листя кінзи. Подайте з мискою ароматного тайського рису та дольками лайму для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток