Класичний стіккі тоффі пудинг у здоровій інтерпретації

На порцію

450ккал
Білки
17.5гЖири
70.6гВуглеводи

Традиційний стіккі тоффі пудинг у більш легкому варіанті, підходить для здорового раціону.

Інгредієнти

7 порц.
  • фініки без кісточок200g

    краще Medjool

  • рапсова олія75ml

    плюс ½ ч.л. для змащування форм

  • самопідймаюче борошно175g

    плюс трохи для присипання

  • ванільний екстракт1 tsp
  • чорний патока1 tsp
  • яйця середнього розміру2
  • сода харчова1 tsp
  • неочищений демерарський цукор100g
  • натуральний йогурт100g
  • легкий мусковий цукор100g
  • масло25g

    нарізане шматочками

  • чорний патока1 ½ tsp
  • ванільний екстракт½ tsp
  • напівжирна крем‑фреш100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Наріжте фініки на дрібні шматочки, покладіть у маленьку миску і залийте 175 мл окропу. Дайте охолонути близко 30 хвилин. Змастіть (використовуючи ½ ч.л. олії) і присипте борошном 7 форм для пудингу об’ємом 200 мл (стукаючи зайве борошно). Розкладіть їх на деко.

  2. 2

    Додайте у фініки ванільний екстракт і патоку, розімніть виделкою до грубої пюре.

  3. 3

    Розігрійте духовку до 180 °C (160 °C з конвекцією, газ 4). Для приготування пудингу збийте яйця в маленькій мисці. Змішайте соду і 175 г борошна. У великій мисці перемішайте 75 мл олії та демерарський цукор дерев’яною ложкою. Додавайте яйця порціями, збиваючи. Обережно вмішайте одну третину борошна великою металевою ложкою, потім половину йогурту. Не перемішуйте надто. Повторіть, додаючи решту борошна. Обережно вмішайте розм’яті фініки у густе тісто. Розподіліть рівномірно по формах. Випікайте 20‑25 хвилин.

  4. 4

    Тим часом приготуйте соус. Покладіть мусковий цукор і масло у маленьку важку каструлю. Підігрівайте на слабкому‑середньому вогні, час від часу помішуючи, доки цукор не почне розчинятись, не доводячи до кипіння, інакше він може підгоріти. Суміш стане густою, схожою на фадж, і цукор не розчиниться повністю. Зніміть каструлю з вогню, додайте чорний патоку і ваніль, перемішайте. Охолодьте 1‑2 хвилини, потім поступово додавайте крем‑фреш по ложці, ретельно перемішуючи. Якщо залишаються грудочки, розімніть їх маленьким вінчиком.

  5. 5

    Для подачі обережно розріжте боки пудингів круглою ножем, виверніть їх на тарілки. Полийте кожен порційний соусом і заверште краплею соусу на тарілці. Пудинги і соус можна приготувати за 2 дні до подачі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток