Салат з двох видів бобових та трав

На порцію

169ккал
Білки
Жири
14гВуглеводи

Легкий літній салат з зелених та каннелліні бобів, ідеальний гарнір до барбекю чи обіду на відкритому повітрі.

Інгредієнти

4 порц.
  • червона цибуля1
  • зелені боби200g

    або квасоля-боб (або змішана), обрізані або нарізані

  • консервовані каннелліні боби400g

    злити і промити

  • оливкова олія3 tbsp
  • лимонний сік1 tbsp
  • м’які травиlarge handful of chopped

    (петрушка, кріп, тархун, базилік і кінза добре підходять, або використайте суміш)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Використайте металеві щипці, щоб тримати цибулю над гарячими вугіллям або піджарити її на гарячій сковороді‑гриль, доки вона не стане повністю чорною. Дайте охолонути, потім зніміть зовнішню чорну шкірку і дрібно наріжте залишок цибулі. Ви також можете просто дрібно нарізати цибулю без піджарювання, якщо бажаєте.

  2. 2

    Відваріть боби у підсоленій киплячій воді 4‑5 хвилин, доки вони не стануть м’якими, з легким хрустом. Зцідіть і перелийте в миску разом з цибулею, каннелліні, оливковою олією та лимонним соком. Добре приправте, перемішайте і відкладіть до подачі. Салат можна приготувати за кілька годин наперед і охолодити. Трави додайте безпосередньо перед подачею.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток