Туречі фрикадельки кorma

На порцію

258ккал
35гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Ці індичі фрикадельки – справжній успіх, поживні, недорогі та низькокалорійні. Спробуйте подавати їх з коричневим басматі рисом для справжнього енергетичного підйому.

Інгредієнти

4 порц.
  • фарш індички500g
  • паста кorma1
  • арахісова, рослинна або оливкова олія
  • цибуля

    дрібно нарізана

  • курячий бульйон500ml
  • кокосове молоко з низьким вмістом жиру175ml
  • велика жменя горошку сахарного горошка

    порізаний по діагоналі

  • черрі помідори16

    розрізані навпіл

  • тостовані пластівці мигдалю
  • кілька кориандру

    листя (за бажанням)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробіть фрикадельки: змішайте фарш з 1 ч. л. пасти кorma та приправами. Сформуйте фрикадельки розміром з волоський горіх. Нагрійте олію в антипригарній сковороді. Обсмажуйте фрикадельки 5 хвилин, повертаючи, доки вони не підрум’яняться з усіх боків.

  2. 2

    Нагрійте залишкову пасту кorma у каструлі. Додайте цибулю і обсмажуйте на слабкому вогні близько 5 хвилин, доки не стане м’якою – будьте обережні, щоб не спалити пасту (за потреби додайте краплю води).

  3. 3

    Влийте бульйон і кокосове молоко, доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до низького і додайте фрикадельки. Готуйте 10 хвилин, доки індичка не буде готова і соус трохи не загусне. Додайте горошок сахарного горошка та помідори, готуйте ще 2 хвилини. Посипте підсмаженими мигдалевими пластівцями та листям кориандру, якщо є, і подавайте з рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток