Тайські зелені локшини з тофу

На порцію

331ккал
16гБілки
17гЖири
26гВуглеводи

Приготуйте тайські зелені локшини з тофу за 30 хвилин – низкокалорійна, збалансована страва, що насичує та корисна.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія1 tbsp
  • тофу280g pack firm

    нарізаний кубиками

  • овочі для стір‑фраю300g bag
  • молодий кукурудзяний качан150g

    розрізаний навпіл по довжині

  • мангетоу150g
  • тайська зелена карі паста2 tbsp
  • зелені чилі1-2

    тонко нарізані

  • легке кокосове молоко250ml
  • свіжі яєчні локшини250g
  • зелена цибуля4

    нарізана

  • лайм

    часточки, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у антипригарній сковороді або вокі. Додайте тофу і смажте, часто перевертаючи, на сильному вогні 6‑7 хвилин до золотистого кольору. Вийміть шумовою ложкою і відкладіть.

  2. 2

    Додайте в сковороду овочі для стір‑фраю, кукурудзу та мангетоу і готуйте 5 хвилин. Додайте карі пасту, чилі, кокосове молоко та локшину, перемішайте і доведіть до легкого кипіння, готуйте ще 5 хвилин. Поверніть тофу у сковороду. Розподіліть страву по тарілках, посипте зеленою цибулею. Подавайте з часточками лайма для вичавлювання.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток