На порцію
Заміна рису на подрібнений броколі створює яскраву, здорову та швидку вегетаріанську кето страву.
розділити на суцвіття, стебло розрізати навпіл
дрібно нарізана
подрібнений
без насіння, дрібно нарізаний
терта
без насіння, нарізаний смужками
грубо нарізана
Розігрійте сковороду на середньому вогні і додайте арахіс. Підсмажуйте рівномірно, час від часу струшуючи сковороду, потім вийміть і відкладіть. Помістіть броколі у кухонний процесор і подрібнюйте, доки не отримаєте зелені крупинки, схожі на кускус. Перекладіть у велику миску і відкладіть.
Нагрійте олію у великій сковороді і обсмажте цибулю, часник, імбир і чилі, доки вони не стануть м’якими та ароматними. Додайте «рис» з броколі у сковороду і перемішайте, щоб усе добре покрилося олією. Смажте 3‑4 хвилини до стану аль денте. Перекладіть у велику миску і додайте червону капусту, червоний перець, половину кінзи та половину підсмаженого арахісу. Перемішайте.
Для заправки збийте цедру та сік лайму, тамарі, ксиліт і олію до однорідності. Перемішайте заправку з «рисом» з броколі і переложіть у сервірувальну миску або індивідуальні тарілки. При подачі прикрасьте залишками кінзи та арахісу.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою