Лосось теріякі з зеленими бобами

На порцію

288ккал
28гБілки
15гЖири
Вуглеводи

Купіть цілий шматок лосося для цього запіканки, якщо готуєте для сім'ї, і наріжте його на порції для дорослих і дітей. Він запікається у смачному соусі теріякі.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе лосося4

    (або 500 г шматок, який можна нарізати самостійно)

  • зелені боби100g

    кінці обрізані

  • лимон1

    нарізаний дольками

  • соєвий соус з низьким вмістом солі2 tbsp
  • мед1 tbsp
  • мірін1 tbsp
  • зубчик часнику1

    подрібнений

  • локшина

    або рис, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 180 °C/160 °C з вентилятором/газ 4. Якщо у вас є цілий шматок лосося, розріжте його на чотири філе. Покладіть лист пергаментного паперу на деко і розкладіть лосось діагонально.

  2. 2

    Відваріть боби у киплячій воді 1 хвилину і злийте воду. Розкладіть боби купками навколо лосося та додайте дольки лимону на деко. Змішайте соєвий соус, мед, мирін і часник, і вилийте половину суміші на боби та лосось.

  3. 3

    Запікайте 15 хвилин, потім вилийте решту соусу на лосось. Запікайте ще 5 хвилин. Вичавіть лимон і подайте з локшиною або рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток