Тайванський курячий чау-мен

На порцію

398ккал
20гБілки
14гЖири
45гВуглеводи

Тайванський чау-мен поєднує смаження та парування, тому містить менше олії. Замість курки можна використати свинину.

Інгредієнти

4 порц.
  • велика безшкірна куряча грудка1

    (близько 175 г), нарізана смужками товщиною 1 см

  • білок яйця1
  • рослинна олія2-3 tbsp

    плюс 1 ч. л. для маринаду

  • шалот1

    дрібно нарізаний

  • часникові зубчики4

    дрібно нарізані

  • біла цибуля½

    (близько 50 г), товсто нарізана

  • сушені гриби шиітаке2

    замочені у ½ склянки теплої води 15 хв, потім нарізані смужками 1 см

  • морква1

    (близько 80 г), товсто нарізана смужками товщиною ½ см

  • легкий соєвий соус2 tbsp
  • рисове вино для готування1 tbsp
  • мелений білий перець½ tsp
  • курячий бульйонний кубик1½ tsp
  • цукрова пудра1 tsp
  • пакети готових яєчних локшини2

    (близько 557 г)

  • капуста sweetheart½

    (близько 200 г), товсто нарізана

  • spring onion1

    cut into 2cm pieces

  • black vinegar1 tbsp

    or Worcestershire sauce

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть нарізану курку у миску, додайте білок яйця, 1 ч. л. солі та 1 ч. л. олії. Масажуйте, щоб курка була рівномірно покрита. Відкладіть.

  2. 2

    Нагрійте 2 ст. л. рослинної олії у великій кришковій вокі або глибокій сковороді на середньому вогні на найбільшій конфорці. Коли олія трохи блищить, додайте дрібно нарізаний шалот і смажте, доки не стане злегка золотавим, приблизно 3 хв. Додайте дрібно нарізаний часник і смажте 30 секунд.

  3. 3

    Продовжуючи на середньому вогні, додайте мариновану курку у вок. Смажте, доки 70 % курки не змінить колір з непрозорого на білий. Повністю готовою вона ще не має бути. Якщо курка прилипла, додайте ще 1 ст. л. олії.

  4. 4

    Додайте цибулю, гриби та моркву, перемішайте з куркою. Використання двох лопаток полегшує процес. Смажте ще 30 секунд на середньому вогні.

  5. 5

    Вимкніть вогонь, потім додайте соєвий соус, рисове вино, білий перець, курячий бульйон, цукор і 150 мл води. Обережно перемішайте, потім увімкніть вогонь на сильний.

  6. 6

    Додайте яєчну локшину і, використовуючи щипці, обережно перемішайте близько 15 секунд, щоб вона добре покрилася соусом. Додайте капусту зверху локшини, не перемішуючи, накрийте кришкою і дайте паруватись 30 секунд. Зніміть кришку, перемішайте розм'якшену капусту з локшиною приблизно 10 секунд. Поверніть кришку і парьте ще 30 секунд.

  7. 7

    Зніміть кришку і обережно перемішайте, уникаючи ламання локшини. Додайте дрібно нарізану зелень (цибуля‑перо) зверху і полийте 1 ст. л. чорного оцту або соусу Вустершир по стінці воку, рухом напівкола. Останній раз обережно перемішайте, щоб зелень розподілилася. Подавайте одразу на тарілці.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток